Mon resultat du Marathon

1. Le point sur le prochain marathon à Québec

Votre réponse
Date
26 aout 2007
Heure de départ
8 h 30
Parcours
42,2 km
Primes/Récompenses (bourses)
9123
Date et heure du souper aux pâtes
samedi 25 août 17 h à 20 h
Prix inscription
85 $
Prix hôtel le moins cher
154 $ par nuit

2. Alimentation générale et votre mode de vie

Votre réponse
La réponse correcte
Pour les aliments, il faut privilégier :
- le sucre
Oui
Non
- le poisson
Non
Oui
- la charcuterie
Non
Non
- les légumes secs
Oui
Oui
- les céréales
Oui
Oui
- les barres chocolatées
Non
Non
- les féculents
Oui
Oui
Pour les boissons, il faut limiter :
- les boissons aux fruits
Oui
Oui
- l’eau
Oui
Non
- les infusions
Oui
Non
- le thé
Non
Oui
- le lait
Non
Non
- le café
Oui
Oui
Mode de vie et hygiène, il faut :
- sauter des repas
Non
Non
- soigner ses ongles de pied et les couper courts
Non
Oui
- se coucher à heures régulières
Oui
Oui
- grignoter
Non
Non
3. Alimentation spécifique au marathon

Votre réponse
La réponse correcte
Le jour de la course, au petit déjeuner, il faut :
- manger des céréales
Oui
Oui
- boire du café
Oui
Non
- manger du pain
Oui
Oui
- boire du jus de fruit
Non
Oui
Après la course, il faut :
- boire beaucoup d’eau
Non
Oui
- manger des fruits secs
Oui
Oui
- manger de la soupe
Oui
Oui
- boire du thé
Oui
Non
4. Votre programme d'entraînement
Félicitations ! Vous avez réalisé 3 semaine(s) d'entraînement, soit 9 à 16 séances de préparation.

5. Votre bilan


- Vous avez une alimentation équilibrée ?
Non
- Vous avez un mode de vie sain ?
Non
- Vous avez un nombre suffisant de séances et de semaines d’entraînement ?
Non